減重塑身小知識－Curves中和園區店

Curves源自於美國，根據運動生理學設計出最適合女性使用的環狀運動，在30分鐘內有效達成肌耐力、心肺有氧、伸展等三大訓練，並消耗500大卡的熱量。一週三次，一次30分鐘，非常適合現代忙碌的女性，本月活動非常優惠，快拿起電話預約免費體驗吧！2222-8502

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這一陣子店內教練在幫同學們做每個月量身後諮詢時，發現了很多量身成果很好的同學，都掌握了三個非常重要的關鍵，中和園區店的教練團在這邊幫大家整理出來。

而且這三大關鍵其實都存在於我們每天的日常生活中，但是卻也是常常被大家忽略的，這答案很多人知道，但要確實『做到』才能真正享有豐盛的成果唷！

減重、塑身、維持健康的三大關鍵：

一、飲食。均衡健康：

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這個月量身時，小編發現到有部分會員姊妹們一周固定運動三次，飲食定量，體重下降了，但體脂肪卻沒降，雖然體脂肪本來就比體重來得難降，但一了解之下，發現是來自星星的都教授讓原本就不好降的體脂肪變得更加困難重重了啊(昏倒)。

大家下班後都在家熬夜追韓劇追日劇追小孩，但是都教授一定沒有告訴妳，除了規律運動及健康飲食之外，熬夜睡眠不足跟作息不正常，可也是會讓體脂肪更難甩掉的唷！

※睡眠時數不夠，降體脂更困難

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