Curves中和園區店

三、短短30分鐘究竟能達到什麼功效？

一般單純的有氧運動如慢跑、游泳等至少要運動到90分鐘才能消耗500大卡的熱量，而Curves環狀運動只要30分鐘就能達到一樣的功效，因為在這30分鐘內，我們不僅進行有氧運動，還結合了肌肉訓練、心肺有氧、曲線伸展等三合一鍛鍊。

而且Curves採用專為女性設計的油壓管式器材，非常省時安全又方便，跟一般外面健身房加槓片來增加重量的運動方式很不一樣！環狀運動的器材只要慢慢做重量就較輕，加快速度做重量就會增加，可以根據自己的需求及體力自由調整強度，符合15歲～80歲各個年齡層不同體力的女性朋友喔！來看看這三大訓練的特色跟好處吧！

  『運動』是減重塑身最自然健康的一種方式，而運動的種類又有很多種，為什麼要選擇Curves女性專用的30分鐘環狀運動呢？究竟什麼是30分鐘環狀運動？環狀運動的好處及特色又是什麼？想必大家一定覺得很新鮮好奇吧，接下來就來一一介紹這近年來很流行的女性專屬運動方式囉！

一、什麼是環狀運動？

Curves源自於美國，由貝勒大學根據運動生理學設計出專屬於女性運動的油壓管式器材，非常省時安全又方便，跟一般外面健身房加槓片來增加重量的運動方式很不一樣！環狀運動的器材只要慢慢做重量就較輕，加快速度做重量就會增加，可以根據自己的需求及體力自由調整強度，符合15歲～80歲各個年齡層不同體力的女性朋友喔！

Curves的運動器材總共有12台，分別針對脖子以下至腿部全身各部位設計，每台器材會雕塑到二個以上的肌肉群，特別是很多女生們最在意的手臂、腰部、腹部、臀部、大腿等部位。